Yinyoga
Yin Yoga er en rolig yogaform som passer alle. Gjennom å bli lenge i hver stilling, og uten å presse kroppen, "hviler" vi inn i strekket. På denne måten øker fleksibilitet og blodgjennomstrømming. I noen stillinger ligger fokus på strekk, i andre ligger fokus først og fremst på å finne hvile, redusere stress og å "gi seg hen" til avspenning (restorativ yoga). Vi jobber med pust og tilstedeværelse (mindfulness) gjennom både strekk, avspenning og stillhet. Gjennom timen blir du veiledet og får personlig tilpasning, slik at du kan gjøre øvelser og stillinger på den måten som passer best for deg.
Yin yoga og restoriativ yoga er terapeutiske og medisinske yogaformer. Det er et godt kompliment til annen trening. De er egnet for å rehabilitere og forebygge skader, redusere stress og rehabilitere og forebygge stivhet, spenninger, smerter mm. Den kan også brukes for å redusere symptomer på angst, depresjon, utbrenthet, utmattelse, post covid samt PTSD.
Sagt av mine deltakere
«Jeg er veldig fornøyd med Charlottes veiledning, som er prega av ro, nærvær og vennlighet. Jeg opplever Charlotte som et behagelig menneske. Hun utstråler en varme, ro og vennlighet. Dessuten ordlegger hun seg både på en god, klar, forståelsesfull og fin måte. Hun passer perfekt som yoga instruktør.»
Sagt av mine deltakere
«Videoene var veldig gode. Det var flott å ha tilgang til de ulike videoene for de ulike trimesterne så man kunne tilpasse det litt for dagsformen sin også, og ikke bare trimesteret. Likte veldig godt at det var tydelig pusting fra deg i videoene, da dette er noe jeg synes er det vanskeligste å få til riktig. Så å høre pusten din gjennom øvelsene hjalp veldig. Synes også det var helt supert med en «live» time først der man gikk gjennom øvelser og kunne komme med spørsmål, og få enkelte spesialtilpassede øvelser. Så jeg var veldig fornøyd.»