Hatha Yoga og
Vinyasa Yoga
Vinyasa yoga er en dynamisk yogaform, hvor stillinger settes sammen til små sekvenser/yoga flow – vi «flyter» mellom stillingene i et rolig tempo. I Hatha Yoga blir vi lenger i hver stilling. Sekvenser og stillinger vises med ulike tilpasninger, slik at de møter deltagernes ønsker og behov. Kurset gir stressreduksjon, avspenning, økt styrke, utholdenhet og smidighet.
I kurset Yoga Flow Slow blandes Vinyasa og Hatha yoga. Vi går gjennom kjente yogaøvelser og stillinger, blant annet Solhilsen A og B, samt ulike pusteøvelser. Hver time avsluttes med dypere strekk, samt en lenger avspenning.
Yoga er kjent for å gi både styrke og smidighet, samt gi både fysisk og mental velvære og helse. Yoga er vist å kunne redusere muskelspenninger samt dempe symptomer på bl. a. stress, utbrenthet, søvnproblemer, post covid, PTSD, depresjon og angst.
Sagt av mine deltakere
«Jeg er veldig fornøyd med Charlottes veiledning, som er prega av ro, nærvær og vennlighet. Jeg opplever Charlotte som et behagelig menneske. Hun utstråler en varme, ro og vennlighet. Dessuten ordlegger hun seg både på en god, klar, forståelsesfull og fin måte. Hun passer perfekt som yoga instruktør.»
Sagt av mine deltakere
«Videoene var veldig gode. Det var flott å ha tilgang til de ulike videoene for de ulike trimesterne så man kunne tilpasse det litt for dagsformen sin også, og ikke bare trimesteret. Likte veldig godt at det var tydelig pusting fra deg i videoene, da dette er noe jeg synes er det vanskeligste å få til riktig. Så å høre pusten din gjennom øvelsene hjalp veldig. Synes også det var helt supert med en «live» time først der man gikk gjennom øvelser og kunne komme med spørsmål, og få enkelte spesialtilpassede øvelser. Så jeg var veldig fornøyd.»